2013/08/24 Category : 美容関連記事 小食で便秘解決 便秘歴は長いです。結婚するまでは、便秘とは無縁でした。母の作る野菜中心の食生活が良かったのでしょう。 結婚してからは主人が揚げもの大好きで、お昼ご飯でさえコロッケやメンチカツがないと不機嫌だったので、ついついスーパーのお惣菜が多くなってしまいました。 目の前にあればつい食べたくなるのが人情で、気がつくと私もすっかり油っぽい食事内容になっていました。 それだけならいいのですが、便秘に苦しむようになりました。ヨーグルトがいいと友人に聞き試しましたが、私の場合はほとんど効きませんでした。 一週間お通じがないなんて、しょっちゅうでしたね。お腹が張って、マッサージしてもガスが少し出るだけで、全然駄目でした。 オリゴ糖がいいと本で見て、紅茶に入れたり料理に使ったりしましたが、これもいまいちでした。 一番ひどかった時には、自分でできる腸の洗浄にまで手を出しちゃいました。何だかとても罪悪感を感じました。してはいけない事をしてるみたいな。でもこれが、スッキリと出るんです。 さすがに毎日する勇気はなかったので、一週間に一度位どうしても出ない時だけ、使ってました。 これは準備も面倒だし、第一家族には恥ずかしくて絶対知られたくないので、誰も家にいない時を見計らってやってました。 でも一年位経つと効果が薄れてきた事もあり、体にも良くないだろうと思いやめました。 今は病院でもらったマグネシウムを、夜寝る時に飲んでます。便を軟らかくして出やすくするんだそうです。 他に錠剤の整腸剤を飲むようになり、ほとんど毎日排便できるようになっています。食事も煮物など野菜を多くし、小食を目指しています。 お腹一杯食べた時より、腹八分目の時のほうがお腹の調子は明らかにいいようです。 PR Comment0 Comment Comment Form お名前name タイトルtitle メールアドレスmail address URLurl コメントcomment パスワードpassword
